分钟内跑完5公里；
做单双杠一二练习各200个以上；
400米障碍不超过1分45秒；
投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；
一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。
特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：
（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。
（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。
（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。
中国特种部队的魔鬼式训练：
1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
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第五十章
团体战,四个人对五个人的战斗,赢了也不光彩，输了就更丢人。
李家老爷子故作大方的说道：“给你们再配个人吧。标准的作战小队向来是五个人的配置,你们少了一个人,到时候我们赢了也是胜之不武。”
“那是你的标准。”张显扬笑眯眯的勾了勾嘴角,“按我的标准来,四个人,足够了。”
顿了顿，看着对面已经有些垂头丧气的特种兵二队,又特意补充一句。“其实四个人我都嫌多,只要配合得好，两个人就足够了。”
这话说的太猖狂，就连其余大佬们都不相信的轻笑出声。
张显扬也不以为意。将特种兵的制式背包放下来，走到蒋培泽身边说道：“把我的包给我。”
蒋培泽闹不清楚张显扬的想法，皱眉问道：“这是比赛，你想背着你的电脑跟二队比试吗？”
“当然。我总得告诉告诉你们。什么叫高科技的战斗方式。”张显扬说着，伸手接过自己的包背在身上。
蒋培泽还啰啰嗦嗦的说道：“这可是军区内部，没有开放网络的。”
“只要有信号，处处都有网。”张显扬说着，走回自己的队伍中，挑眉问道：“什么时候开始？”
看到张显扬的动作，蒋家老爷子不免想到今天中午的那个见面礼。若有所思的看了张显扬一眼，蒋家老爷子摆手吩咐道：“带他们去反恐演习阵地。”
真人cs啊！
王钊义轻佻的吹了一声口哨，很满意的说道：“我最爱玩这个游戏。”
转过头去，打量着李漠北等人，略带遗憾的说道：“只可惜对手太挫了一些。”
李漠北静静的看着老片区四人，面无表情。只有死死攥住布满青筋的拳头显露出他内心并不像他表面表现的那般不在乎。
越是高傲的人，越承受不了失败。张显扬站在张慕阳的身边，看着记忆中向来高高在上似乎掌握了一切的青年，很是期待。
他想知道当李漠北在他最得意的特种兵战斗中完败之后，会不会从此一蹶不振——或者是像俗套里面写的，浴火重生。
带着心中几乎喷薄而出的恶意，张