第二天中午，张依涵才从床上醒来，她只觉得全身像散了架一样，酸痛不以，尤其是膝盖，都青紫一片了。不过，想着昨天痛快的经历，这些年积攒在心里的疲惫好像都发泄掉了，现在是前所未有的轻松。张依涵慢腾腾的从床上挪了下来，僵硬的走到窗边，刷地一下拉开厚重的窗帘，一片阳光乍然间将她陇在里面，温暖极了。再加上前所未有的放松的心情，让张依涵觉得生活好像也有着如此舒心的一面。在这宁静的氛围里，忽然间响起“咕噜噜“的声音，看了看时间，惊觉已经12点了，怪不得肚子叫的如此的响。张依涵顺手拿起了一件衣服，正准备套在身上，突然又停了下来。她楞了一下想到，“反正没人，不如就光着也挺好”，于是边赤裸着身体迅速的洗漱一番，便来到厨房，打算给自己煮碗面吃吃，先垫垫肚子。拉开已经有年头的冰箱，看到里面还有几根葱，两个西红柿，一个胡萝卜，几个鸡蛋，便打算做碗西红柿鸡蛋面。胡萝卜可以用油烧一下当个配菜。说做就做，只见她拿出刀，刷刷几下便处理好了材料，起锅烧油，不一会菜就做好了，就等面条熟了。张依涵一边搅动着锅里的面，一边回味着昨天的经历，她发现做一只狗，一个奴隶，一个物件，都要比做一个人让她感到放松。而，鞭打，羞辱，暴露等等，只要想想，都能让她激动不已。想着想着，两条腿也不住地摩擦起来。用手指向下探了探，发现都shi了，拿出来，竟然还拉出来一挑丝。看着着晶莹剔透的yIn水，张依涵抑制不住地将手指放进嘴里，仔细地舔起来。一边吃着，一边想到，“看来，我还是做个母狗更合适，不过现在找主人太难，不如就先自己训练训练。”张依涵打算填饱肚子就开始准备训练计划，她看过网上不少的计划日记什么的，要学的可不少嘞。正好，这时候，面条也好了，她把面盛好，刚想坐下，便想到，狗哪能坐在凳子上吃饭，不都是要跪在地上，撅着屁股吃么。于是将碗放在了地上，为了避免还没好地膝盖再受伤，还在地上垫了一个抱枕。不过，都准备好后，还是觉得少了点什么，感受到蠕动的sao洞，她想到了，后面的洞还没堵起来那。刚想回房间拿肛塞，转头看到了厨房菜板上剩下的那半颗胡萝卜，张依涵想了想，便拿起刀，将这半颗胡萝卜雕成了肛塞的样子，抬起一条腿，蘸着自己的yIn水，将这刚做好的胡萝卜肛塞塞到了sao洞了，当它进去后，张依涵从心里感到了一阵满足，她想到，果然，我是个天生的sao货，只有不断地调教，玩弄才能使我感到满足和安心。一切准备好后，张依涵高兴的跪在地上，像一条小狗一样翘着屁股用嘴嗦着面，还不时地晃晃插了塞子的白嫩肥屁股。
因为第一次用嘴舔食，所以吃得很慢，大概用了1个小时才把一碗面吃完，吃饱后，张依涵费力地站起身，踢了踢已经跪麻了的腿，才把碗拿到厨房洗干净。洗好后，又把地拖了一边，才慢悠悠的走回卧室。因为写计划的时间很长，就步跪着了，还是坐在凳子上，不过，昨天被打得大了一圈的屁股被迫长时间与冰冷坚硬的石墨凳子亲密接触，不知道会不会比跪着好受，当然，洞洞里面的胡萝卜牌肛塞自然没有取出来。
打开电脑，新建一个文档，就取名叫“进化日记”吧，记录自己一步一步释放的过程。首先，当好一个狗奴，首先就是学习各种仪态姿势，其次是各个部位伺候主人的本领，最后是心理层面，要放弃人的权利，全身心地打开自己，供主人享用。首先，姿势就分为了跪姿、站姿、展示姿势、受罚姿势、爬行姿势等，本领包括口交、肛交、ru交、Yin交，甚至是尿道的开发等，至于心理就以后再说吧。首先训练的便是基本的姿势。其中最常用的跪姿有两种，一种是直立跪姿要求双膝垂直跪于地面，双腿自然分开与肩同宽，双手自然放在两腿外侧，平视前方，挺熊，使双ru微微向上，方便主人随时把玩。另一种便是跪坐，一边是主人想更充分地把玩奴隶时采用的姿势。要求，双腿打开至最大，不得低于60度，屁股坐于脚上，挺胸，使下体性器、菊花和ru头都处在无遮挡状态，方便主人把玩和惩罚。趴伏状态，把膝着地，双腿微分，tun部抬至最高，使sao洞、saoxue充分暴露，不可有遮挡，同时ru房紧贴地面，脚掌向上，手臂向后抓住脚踝或放置于地面，不可借力。站姿类似于军训时的站姿，就不赘述了。爬行的起始姿势类似于瑜伽里面的猫式，头部上扬，目视前方，但要低于tun部；双腿微微张开，与肩同宽，手掌并拢，朝向前方；脚心朝上，脚面贴地；腰部下沉，形成腰窝曲线；身体和左前臂呈90度直角，腰部和右大腿呈90度直角，爬行时一共分四步，开始时要求身体微微向前倾斜，有一种蓄势待发的感觉。首先左手，右腿向前直线滑行；然后身体跟上，并向前倾斜；其次右手，右腿向前直线滑行；最后身体跟上，并向前倾斜。熟练之后，要有优雅自如的感觉才算合格。展示的姿势就看主人的喜好而定，但一般都是跪姿，趴姿的变形，可以先不进行训练。至于受罚的姿势，则根据惩罚部位的不同而不同，打手要求充分伸出两臂，展开两手，高度与ru头平齐；打脸时要求双手自然下垂，紧贴大腿，身体正直，不能耸肩，抬头挺胸；自己打脸时应